Tehali · Ayurveda & Yoga
Yoga · Mutter & Kind
Mama-Baby-
Yoga
Rückbildung, die sich nicht wie Sport anfühlt. Zeit für dich — mit deinem Baby an deiner Seite. Persönlich, klein, wirkungsvoll.
Was dich erwartet
Kraft zurückfinden
in deinem Tempo
Nach der Geburt verändert sich alles — der Körper, der Alltag, das Gefühl für sich selbst. Mama-Baby-Yoga gibt dir einen Raum, in dem du nicht funktionieren musst. In dem dein Baby willkommen ist, so wie es gerade ist.
Der Fokus liegt auf sanfter Rückbildung: Beckenboden, seitliche Bauchmuskulatur, tiefe Stabilität. Ergänzt durch Atemarbeit, Entspannung und liebevolle Übungen, die du gemeinsam mit deinem Baby machen kannst.
Du kannst direkt im Anschluss an deinen Rückbildungskurs einsteigen — auch ohne Yoga-Erfahrung. Frühestens 12 Wochen nach der Geburt (bei Kaiserschnitt 16 Wochen).
WARUM MAMA-BABY-YOGA
Gut für dich.
Gut für euch beide.
Körperliche Erholung
Sanfte Kräftigung von Beckenboden und Rumpf — angepasst an den Zustand nach der Geburt.
Stressabbau
Atemübungen und Entspannungseinheiten, die auch deinem Baby helfen, zur Ruhe zu kommen.
Bindung & Nähe
Übungen, die ihr gemeinsam macht — mit Liedern, Berührung und geteilter Freude.
Motorische Entwicklung
Spielerische Impulse für die Entwicklung deines Babys — ganz ohne pädagogischen Zeigefinger.
Gemeinschaft
Kleine Gruppe, echter Austausch. Manche Freundschaften beginnen auf der Yogamatte.
Schlaf & Balance
Regelmäßige Praxis unterstützt die Schlafqualität — bei dir und manchmal auch beim Baby.
Das Angebot
Privater
Gruppenkurs
Mama-Baby-Yoga biete ich nicht mehr als offenen Kurs an — sondern ausschließlich als privaten Gruppenkurs.
Das bedeutet: ihr organisiert euch selbst, ich begleite euch.
5 × 75 Minuten · freitags · Studio Fitomat, Sankt Augustin
Yogamatten vorhanden. Ihr bringt nur eine Decke für euer Baby und etwas zu trinken mit.
4
TEILNEHMERINNEN
98 €
pro Person
5
TEILNEHMERINNEN
95 €
pro Person
6
TEILNEHMERINNEN
90 €
pro Person
Mögliche Zeitfenster freitags
— 9:30 Uhr bis 10:45 Uhr
— 10:00 Uhr bis 11:15 Uhr
— Mindestteilnahme 4 Personen
— Maximal 6 Teilnehmerinnen
So funktioniert die Buchung: Eine Person aus eurer Gruppe übernimmt die Buchung, meldet verbindlich an und zahlt für alle. Die Abwicklung untereinander bleibt bei euch. Meldet euch einfach per E-Mail oder WhatsApp — ich freue mich.
So gehts
In drei Schritten
zum Kurs
1
Gruppe zusammenstellen
Ihr seid mindestens 4, maximal 6 Mütter — aus dem Geburtsvorbereitungskurs, der Hebammengruppe, dem Spielkreis oder einfach aus der Nachbarschaft.
2
Kontakt aufnehmen
Eine Person aus der Gruppe schreibt mir — per E-Mail oder WhatsApp. Wir klären gemeinsam Termin, Zeitfenster und alle Details.
3
Verbindlich buchen & starten
Die Buchung erfolgt für die gesamte Gruppe. Danach seid ihr dran — kommt einfach auf die Matte.
Habt ihr eine Gruppe?
Dann meldet euch.
Ich freue mich auf eure Nachricht — und darauf, euch auf der Matte zu begleiten.
